中身‥‥★金平糖美味しいよね！

あああぁぁぁぁぁぁぁ～～～～～！！！

今日は、生憎の雨

雨っ...

雨だよ～

何しようかな～ルンルン

雨の日が、大好きなａｎです( •ω•ฅ）

この雨の日に、髪を切りに行こうかとも考えた、ａｎなのですが‥

寒くて、外に出れなかったのです！！

そして今は、涼しいです.....

どうなっているんだ？

最近の天気はわからない事ばかり....

大抵〜雨の日は、外にお出かけをしているのに、今日はここネットに夢中☆*´∀`)ﾉ *w

朝から、珈琲片手に、ネットを拝見してて

頼まれていた用事を済ませて、化粧もしないままに今に至る！ぅむ。www

こんな、生活が一ヶ月前から、続くようになった(*˘︶˘*)←......偉いわたし。

通常ならば、夜遅くまでして、朝に少し眠り、昼には動ける体制だったの。

でもね？(怒られたん‥U/ｪ･､U ｸｽﾝw)

自分が、鬱（みたいな）感じになってから～改善策として、取り入れた

睡眠

また、いい眠りになるような、努力もした

(頑張ったわたし。)(•̀௦•́)و

自分を褒めるのも、いいんだよ？ほんとだもん.....|ω•｡ ))

医師に、言われた。

周りが褒めてくれる人が居なければ、自分で自分を褒めるのも、良いかもしれませんね！

って

だから、頑張る自分を、自分で褒める人を、私は怪訝なんかしないのだ！

私自身が、している事だし～伸びる第一歩だし～その他色々あると思うけれども～

もし、ここを覗いてくれた君が、鬱だったり～鬱になりかけと診断されたら

睡眠をきちんと、取ってみてください

難しく、考えないで～(˘ー˘💧)

①スマホを寝室に持ち込まない....

②床に入ったら楽しい事を思い浮かべる....

興奮するような事はだめだよ～ヾ(・ω・`;)ノ

好きな人を思い浮かべる、好きな人とこうなりたいと思う...

こんな事が現実に起きたら....?!

ドキドキして眠れないよ。…┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ

でもね？？疲れてその内に眠ってしまうよ？

いい感じの～

良い夢を見られるかもっ♡♡♡♡♡

そして、

③朝、起きたら、日光を浴びるの

基本的な事、なんだけど...出来ないのが鬱さんなのです。

周りが、気になって窓を開けられないの、って人は～

窓の下に自分が寝てて、夜に、カーテンを開けておくの。

そうして、朝になったら、自然に日光を浴びられる！！(•̀௦•́)و

で、

視線が気になるって言うなら、起きたら薄いカーテンをしてあげるといいよ！

無理やりではないよ？強制じゃないもの。

自分を嫌いな人も～

自分を知って、

それを受け入れて、

それらを含めて、

自分と言う人間を好きになる、

もし、あなたさえよければ、こんな私のブログを、リブログ。していて？？

君に、ここがある事を知っていて貰いたいからｰ☆

君の友達がそうでも、君が変われば、きっと！友達も元気をもらえる。

相手を知る前に、自分を出さないとね？

ファイト**

わたしっ♡

自分へのエールでした。

あ、

リブログ考えてくれてもいいよｰ☆w

私も見に行くしっ☆*´∀`)ﾉ *

金平糖の中身でしたｰ( •ω•ฅ）***